Lahodné smoothie do diéty aj pre športovcov
Či už práve držíte keto diétu alebo ste vášniví športovci, prídu vám určite vhod recepty na proteínové smoothie. Sú vhodné pre tých, čo potrebujú doplniť bielkoviny, vitamíny a minerály po fyzickej aktivite alebo si chcú spestriť diétu. Pre každú fázu diéty je jeden recept.
Mocca proteínový nápoj
Recept je vhodný pre: 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete:
- 100 ml nesladeného sójového mlieka
- 100 ml vody
- Prodietix Nutrinella (množstvo podľa aktuálnej fázy)
- 1 espresso
- 2 – 3 kocky ľadu
Ako na to:
1. Vyššie uvedené ingrediencie vložíme do mixéra alebo smoothie makeru a zmixujeme dohladka. Nápoj je nutné konzumovať do 30 minút od jeho prípravy.
Osviežujúci zelený nápoj
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete:
- Prodietix Ice tea broskyňa
- 200 ml vody
- Lyžička limetkovej šťavy
- Hrsť čerstvého špenátu
- ¼ lyžičky Chlorelly v prášku
- 2 – 4 kocky ľadu
- 1/4 avokáda
Ako na to:
1. Vyššie uvedené ingrediencie vložíme do mixéra alebo smoothie makeru a zmixujeme dohladka. Nápoj je nutné konzumovať do 30 minút od jeho prípravy.
Ovocný proteínový nápoj
Recept je vhodný pre: 3. fáza
Čo potrebujete:
- Prodietix Smoothie malina-banán
- 100 ml nesladeného sójového mlieka
- 100 ml vody
- 30 g čučoriedok čerstvých alebo mrazených
- 30 g jahôd čerstvých alebo mrazených
Ako na to:
1. Vyššie uvedené ingrediencie vložíme do mixéra alebo smoothie makeru a zmixujeme dohladka. Nápoj je nutné konzumovať do 30 minút od jeho prípravy.
