Fusilli s mangoldom a listovým špenátom

Recept vhodný pre 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza

Mangold priaznivo pôsobí proti kôrnateniu ciev a obsahuje veľké množstvo kyseliny šťaveľovej. Jeho úprava je podobná viac používanému špenátu. Spestrite si svoj diétny program už od 1. fázy…

Čo potrebujete (1 porcia):

• 1 balenie Prodietix fusill
• 2 lyžice olivového oleja
• 2 lyžice sušeného cesnaku
• 2 lyžice sušenej cibule
• 150 g mangoldu
• 150 g listového špenátu
• soľ
• čierne korenie
• od 3. fázy 100 g 20% t.v.s. tvrdého syra

Ako na to:

1. Prodietix fusilli uvaríme podľa návodu na zadnej etikete. Umyjeme mangold a listy španátu a necháme v sitku odkvapkať.

2. Na rozpálenú panvicu s 2 lyžicami olivového oleja dáme mangold aj špenát, ochutíme cesnakom, cibuľou a na miernom ohni restujeme približne 5 minút.

3. Cestoviny scedíme a vmiešame orestovanou zeleninu. Podľa chuti osolíme a okoreníme.

Náš TIP: V 3. fáze diéty je možné ešte posypať nastrúhaným syrom.