Karfiolový mozoček s proteínovou žemľou

Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza

Pripravte si za pár minút skvelé a výdatné jedlo, ktoré si uvaríte z niekoľkých málo surovín a skvele si pochutnáte.

Čo potrebujete:

• 1 porcia Semienkové žemle Prodietix
• 100 g karfiolovej ryže
• 1 slepačie vajcia
• 1 lyžicu repkového oleja
• ½ menšie cibule nakrájané najemno
• soľ, korenie, mletá rasca
• bylinky podľa chuti
• čerstvú zeleninu podľa chuti

Ako na to:

1. Do misky nasypeme karfiolovú ryžu a necháme povoliť.

2. Pripravíme si panvicu, nalejeme olej a dáme speniť nakrájanú cibuľku.

3. Potom pridáme karfiolovú ryžu a okoreníme soľou, čiernym korením a bylinkami podľa chuti.

4. Ku karfiolovej ryži vmiešame osolené, rozšľahané vajcia a necháme ich zraziť.

5. Nakoniec ozdobíme čerstvou petržlenovou vňaťou (možno vynechať).

6. Prikrájame si zeleninu podľa chuti a fázy Prodietix diétneho programu. Pokiaľ nie sme v diéte, pridáme zeleninu podľa preferencie a chuti.

7. Podávame najlepšie ešte teplé spoločne so Semienkvou žemľou Prodietix.

Ako karfiolový mozoček jesť?

1. fáza (1 porcia):

Pripravte podľa receptu.

2. fáza (2 porcie):

Pripravte podľa receptu, ale pridajte dve vajcia.

3. fáza (2 porcie):

Pripravte podľa receptu, ale pridajte dve vajcia, poprípade môžete navýšiť karfiol až na 150 g.